O chá de canela pode ajudar a promover um sono mais tranquilo e reparador, pois possui propriedades sedativas e relaxantes. Além disso, a canela ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que pode contribuir para uma melhor qualidade do sono. Para preparar o chá de canela para o sono, basta adicionar um pau de canela em uma xícara de água fervente e deixar descansar por alguns minutos antes de tomar. É importante lembrar que o consumo excessivo de canela pode ser prejudicial à saúde, portanto, é recomendado consumi-la com moderação. É sempre importante consultar um médico ou nutricionista para verificar se o consumo de chá de canela é adequado para o seu caso.