Existem várias opções de chás que podem ajudar a acalmar e reduzir a ansiedade de forma natural, como:
Camomila: essa erva é bastante conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo indicada para casos de insônia e ansiedade.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, essa planta possui um aroma suave e propriedades sedativas, que ajudam a acalmar o sistema nervoso.
Erva de São João: essa planta é indicada para casos de depressão leve e ansiedade, sendo utilizada na forma de chá ou tintura.
Passiflora: também conhecida como maracujá-doce, essa planta possui propriedades sedativas e ansiolíticas, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse.
Valeriana: essa planta é utilizada há séculos para tratar problemas de ansiedade e insônia, sendo bastante eficaz para ajudar a relaxar e acalmar o corpo e a mente.
É importante lembrar que o chá é uma forma complementar de tratamento e não deve substituir um acompanhamento médico adequado. Além disso, cada pessoa pode reagir de forma diferente aos chás e ervas, por isso é importante ter cautela e observar a própria reação.