Existem diversos tipos de chá que podem ajudar a reduzir os sintomas de estresse. Abaixo, listamos alguns deles:
Camomila: o chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, podendo ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Valeriana: a valeriana é uma planta que também possui propriedades calmantes e pode ser utilizada para tratar a insônia e a ansiedade.
Lavanda: o chá de lavanda é conhecido por ajudar a acalmar a mente e o corpo, reduzindo os sintomas de estresse e ansiedade.
Melissa: a melissa, também conhecida como erva-cidreira, possui propriedades sedativas e relaxantes, podendo ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Chá verde: o chá verde é rico em antioxidantes e pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, que é um dos efeitos do estresse crônico no organismo.
É importante lembrar que o chá não é uma solução definitiva para o estresse e que é fundamental adotar hábitos saudáveis para reduzir os sintomas, como praticar atividades físicas, meditar, ter uma alimentação equilibrada e dormir bem.