Existem diversos chás que podem ajudar a acalmar e relaxar o corpo e a mente. Alguns exemplos são:
Chá de camomila: a camomila é conhecida por seus efeitos calmantes e sedativos, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse.
Chá de valeriana: a valeriana é uma planta que ajuda a combater a ansiedade, a insônia e a tensão muscular, melhorando a qualidade do sono e a sensação de relaxamento.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira é um calmante natural que ajuda a aliviar a tensão muscular, reduzir a ansiedade e promover o sono.
Chá de lavanda: a lavanda é uma planta que possui propriedades relaxantes e calmantes, que ajudam a aliviar a ansiedade, a insônia e a dor de cabeça.
Chá de alecrim: o alecrim é uma erva que ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.
É importante lembrar que cada pessoa tem uma reação diferente aos chás, e alguns podem não ser indicados para pessoas com determinadas condições de saúde ou que estejam fazendo uso de medicamentos. Por isso, é sempre recomendado consultar um médico ou um nutricionista antes de incluir novos itens na dieta.