do Consumo
O chá de canela é uma bebida quente e saborosa que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Conheça alguns deles:
Ajuda a controlar o açúcar no sangue: a canela contém uma substância chamada polifenol, que ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e, consequentemente, a controlar a glicemia.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares: a canela ajuda a diminuir o colesterol LDL, o chamado colesterol “ruim”, e a aumentar o colesterol HDL, o “bom” colesterol. Isso pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, como aterosclerose e infarto.
Alivia dores menstruais: a canela tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar as dores menstruais.
Ajuda a emagrecer: a canela pode ajudar a controlar o apetite e a acelerar o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso.
Melhora a digestão: a canela estimula a produção de enzimas digestivas e pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como gases e indigestão.
Fortalece o sistema imunológico: a canela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Para preparar o chá de canela, basta adicionar 1 pau de canela em 1 xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. É possível adoçar com mel ou açúcar mascavo, se desejar. É importante lembrar que o consumo excessivo de canela pode ser prejudicial à saúde, por isso é recomendado consumir no máximo 1 pau de canela por dia.