O chá verde possui diversos benefícios para a saúde, dentre eles, contribui para a hipertrofia muscular. Confira abaixo como o chá verde pode ajudar a potencializar os seus resultados na academia:
Ação termogênica: o chá verde possui uma alta concentração de catequinas, que estimulam o metabolismo e aumentam a queima de gordura corporal. Com menos gordura, os músculos ficam mais visíveis e definidos.
Antioxidante: O chá verde é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e o estresse oxidativo. Isso é importante porque o estresse oxidativo pode danificar as células musculares e prejudicar a recuperação após o treino.
Anti-inflamatório: O chá verde possui compostos anti-inflamatórios que ajudam a combater o inchaço e a inflamação. Isso significa menos dor muscular e melhor recuperação após o treino.
Melhora a circulação sanguínea: O chá verde contém uma substância chamada catequina EGCG, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Com uma melhor circulação sanguínea, os nutrientes chegam mais rapidamente aos músculos, ajudando na recuperação e no crescimento muscular.
Aumenta a resistência: O chá verde contém cafeína, que ajuda a aumentar a resistência e o desempenho durante o treino. Com uma melhor performance, é possível treinar por mais tempo e com mais intensidade, o que pode levar a melhores resultados de hipertrofia.
Para usufruir dos benefícios do chá verde para a hipertrofia, é importante consumi-lo regularmente, seja na forma de chá ou suplemento. Além disso, é importante lembrar que o chá verde não é milagroso e deve ser usado em conjunto com uma alimentação saudável e um programa de treino bem estruturado para obter resultados significativos.