Chá de Chia

O chá de chia é uma bebida preparada a partir das sementes de chia, que são ricas em fibras, antioxidantes, ômega-3 e minerais como cálcio, ferro e magnésio. Para prepará-lo, são necessários os seguintes ingredientes:

• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 1 litro de água

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture as sementes de chia e o suco de limão e deixe descansar por 10 minutos.
2. Em uma panela, ferva a água e adicione a mistura de chia e limão.
3. Desligue o fogo e deixe repousar por 5 minutos.
4. Coe a mistura e adicione o mel a gosto.
5. Sirva o chá de chia quente ou frio.

O chá de chia é uma opção saudável e energizante para o dia a dia, além de promover a sensação de saciedade e auxiliar no controle do peso. É importante lembrar que, assim como qualquer alimento, o consumo de chia deve ser moderado e acompanhado de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.