Chá de Valeriana é um chá feito com as raízes secas da planta Valeriana officinalis, que é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. O chá é utilizado há séculos como um remédio natural para ajudar a tratar a insônia, a ansiedade e o estresse, bem como para melhorar a qualidade do sono. As raízes da planta contêm compostos que têm um efeito sedativo no corpo, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a promover a calma e o relaxamento. Para fazer o chá, basta ferver água e adicionar cerca de uma colher de chá de raiz de valeriana seca. Deixe o chá descansar por cerca de 10 a 15 minutos antes de coar e beber. No entanto, é importante lembrar que o chá de valeriana pode interagir com alguns medicamentos e deve ser evitado por mulheres grávidas ou lactantes. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de começar a usar qualquer tipo de remédio natural.