Chá de Funcho para Insonia

O chá de funcho é uma opção natural para ajudar a combater a insônia. O funcho é uma planta que possui propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a diminuir a ansiedade e a tensão muscular, permitindo que o corpo relaxe e consiga dormir melhor.

Para preparar o chá de funcho, você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de sementes de funcho
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as sementes de funcho e deixe ferver por mais 5 minutos.
3. Depois desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 10 minutos.
4. Coe o chá e beba ainda quente.

Você pode tomar o chá de funcho cerca de 30 minutos antes de dormir. Além disso, é importante criar um ambiente propício para o sono, como um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável. Evite também atividades estimulantes, como usar celular ou assistir TV antes de dormir.