Existem diversos chás naturais que ajudam a soltar o catarro, sendo os mais comuns:
Chá de eucalipto: possui propriedades expectorantes e anti-inflamatórias, ajudando a abrir as vias respiratórias e facilitando a eliminação do catarro. Para preparar, basta ferver algumas folhas de eucalipto em água por cerca de 10 minutos.
Chá de hortelã: bastante utilizado no tratamento de problemas respiratórios, a hortelã é um expectorante natural que ajuda a aliviar a congestão nasal e soltar o catarro. Para preparar, basta ferver algumas folhas de hortelã em água por cerca de 5 minutos.
Chá de camomila: além de ser um calmante natural, a camomila também ajuda a soltar o catarro e reduzir a inflamação das vias respiratórias. Para preparar, basta ferver algumas flores de camomila em água por cerca de 10 minutos.
Chá de gengibre: o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes, sendo eficaz no alívio da tosse e na eliminação do catarro. Para preparar, basta ralar um pedaço de gengibre e ferver em água por cerca de 10 minutos.
Chá de limão: o limão é um excelente aliado no combate ao catarro, ajudando a soltá-lo e reduzindo a inflamação das vias respiratórias. Para preparar, basta espremer o suco de um limão em água quente e adoçar com mel, se desejar.
É importante lembrar que, além de beber esses chás, é fundamental manter uma boa hidratação, consumindo bastante água e bebidas quentes, como chás e caldos.