A valeriana é uma erva natural que tem sido usada como um remédio tradicional para ansiedade, insônia e estresse. Para fazer um chá de valeriana:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de raiz de valeriana seca - 1 xícara de água quente
Modo de preparo: 1. Coloque a raiz de valeriana seca em uma xícara. 2. Despeje 1 xícara de água quente sobre a erva. 3. Deixe a mistura em infusão por 10-15 minutos. 4. Coe a mistura em um copo ou caneca. 5. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.
O chá de valeriana é conhecido por ter um sabor amargo e desagradável, por isso é comum adicionar mel ou limão para melhorar o sabor. Recomenda-se beber uma xícara de chá de valeriana antes de dormir para ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo. No entanto, é importante lembrar que a valeriana pode interagir com outros medicamentos, portanto, consulte um profissional de saúde antes de usá-la como remédio natural.