Não é recomendável consumir chá para não dormir, pois isso pode causar efeitos colaterais negativos para a saúde. O chá de camomila, valeriana e melissa são conhecidos por possuir propriedades relaxantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas é importante consultar um médico antes de utilizar qualquer substância para tratamento do sono. Além disso, é importante seguir uma rotina regular de sono, evitar o consumo de cafeína e álcool antes de dormir e ter um ambiente tranquilo e confortável para dormir.