Existem diversos tipos de chás que podem ajudar no combate ao estresse, incluindo:
Camomila: possui propriedades calmantes e relaxantes, além de ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Hortelã: ajuda a relaxar os músculos e a aliviar a tensão nervosa.
Erva-cidreira: atua como um sedativo natural, reduzindo a ansiedade e o estresse.
Chá verde: contém aminoácidos que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.
Valeriana: age no sistema nervoso central, causando relaxamento e diminuição da ansiedade.
Para preparar um chá para combater o estresse, basta ferver água e adicionar uma colher de sopa da erva escolhida. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos e depois coe antes de consumir. É importante lembrar que, além do consumo de chás, é fundamental adotar hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas e momentos de lazer para controlar o estresse.