O chá preto é feito a partir da mesma planta que o chá verde, a Camellia sinensis, mas é oxidado e fermentado. Isso lhe confere uma cor escura e um sabor mais forte e encorpado. Entre os seus benefícios, podemos citar:
Energia: O chá preto contém cafeína, que pode ajudar a melhorar a energia e a concentração ao longo do dia.
Saúde cardiovascular: Estudos indicam que o chá preto pode auxiliar na redução do risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame, devido à presença de flavonoides e antioxidantes.
Melhora da digestão: O chá preto pode ajudar a melhorar a digestão, eliminando toxinas e proporcionando um efeito diurético, o que o torna uma opção interessante para quem sofre com retenção de líquidos.
Fortalecimento imunológico: O chá preto também contém propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar na prevenção de doenças.
Proteção contra o câncer: Alguns estudos sugerem que o chá preto pode ajudar na prevenção do câncer, especialmente do câncer de ovário e de mama.
É importante lembrar que o consumo excessivo de chá preto pode trazer efeitos colaterais, como insônia, nervosismo e taquicardia, devido à presença da cafeína. Por isso, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá preto na sua rotina alimentar.