O chá branco é uma ótima opção para ser consumido à noite, pois é uma bebida leve e suave, que não contém cafeína em excesso, o que pode atrapalhar o sono. Além disso, o chá branco possui antioxidantes e propriedades que ajudam a relaxar e a reduzir o estresse, o que também favorece um sono tranquilo e reparador. A temperatura morna da bebida pode ajudar a aquecer o corpo e a promover uma sensação de conforto, tornando-se uma excelente escolha para uma noite aconchegante em casa. Outra vantagem do chá branco é que ele pode ser combinado com outras ervas calmantes, como camomila, erva-cidreira e valeriana, potencializando ainda mais seus efeitos relaxantes.