Há muitas opções de chás calmantes para ajudar a relaxar e dormir melhor. Alguns dos mais populares são:
Camomila - é uma das ervas mais conhecidas para promover o sono e o relaxamento. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Valeriana - é uma erva que tem sido usada desde a Idade Média para tratar a insônia e a ansiedade. Ela ajuda a relaxar os músculos e reduzir a tensão, promovendo uma sensação de calma.
Passiflora - ou flor da paixão, é uma planta que ajuda a acalmar a mente e a promover a sonolência. Ela também é eficaz em reduzir a ansiedade e a depressão.
Lavanda - é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. O chá de lavanda ajuda a reduzir o estresse e a promover uma noite de sono tranquila.
É importante lembrar que, embora os chás possam ajudar a relaxar e dormir melhor, é importante consultar um médico antes de usá-los regularmente, especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou estiver tomando medicamentos.