O chá de aveia é uma bebida feita a partir da infusão de grãos de aveia em água quente. É uma bebida saudável, rica em fibras, vitaminas e minerais, que traz diversos benefícios para a saúde. Entre os principais benefícios do chá de aveia estão:
Ajuda a controlar o colesterol: a aveia contém fibras solúveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Regula o trânsito intestinal: as fibras presentes na aveia ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre e outros problemas digestivos.
Ajuda a combater a diabetes: o chá de aveia ajuda a controlar a glicemia através da regulação da absorção de açúcares no organismo.
Fortalece o sistema imunológico: a aveia é rica em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico, protegendo o corpo contra doenças e infecções.
Para preparar o chá de aveia, basta ferver uma xícara de água e depois acrescentar uma colher de sopa de aveia em flocos. Deixe a mistura em infusão por alguns minutos e depois coe. É possível adoçar com mel ou açúcar mascavo, se desejar. O chá pode ser consumido quente ou frio, de acordo com a preferência. É importante lembrar que o consumo em excesso pode causar problemas digestivos, por isso é recomendado consumir o chá de aveia com moderação.