Não existe evidência científica que comprove que o chá de canela seja efetivo para regular a menstruação. Ainda assim, algumas mulheres relatam que a canela pode ajudar a diminuir a intensidade das cólicas menstruais e o fluxo menstrual intenso.
Caso queira experimentar, é importante lembrar que a canela pode ser tóxica em grandes quantidades, e que deve ser evitada por gestantes, lactantes e pessoas com problemas de saúde, como diabetes e doenças hepáticas.
A forma mais segura de consumir a canela é adicioná-la em pequena quantidade em alimentos ou bebidas, evitando usar grandes quantidades ou suplementos concentrados.
É sempre importante lembrar que irregularidades menstruais devem ser investigadas por um médico, e que o autocuidado não deve substituir a orientação médica.