O chá de ervas relaxantes é uma ótima opção para quem busca aliviar a tensão do dia a dia, combater a ansiedade e conseguir um sono mais tranquilo. Algumas das ervas que podem ser utilizadas para preparar esse chá incluem:
Camomila: é uma erva que possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, sendo indicada para combater a ansiedade, o estresse e a insônia.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é um calmante natural que ajuda a aliviar a tensão muscular e a ansiedade.
Valeriana: é uma planta que possui propriedades sedativas e relaxantes, sendo indicada para casos de insônia e nervosismo.
Passiflora: conhecida como maracujá, é uma planta que possui propriedades calmantes e relaxantes, sendo indicada para aliviar o estresse e a ansiedade.
Hortelã: é uma planta que possui propriedades relaxantes e analgésicas, sendo indicada para aliviar dores de cabeça e estimular o relaxamento.
Para preparar o chá de ervas relaxantes, basta ferver a água e adicionar as ervas escolhidas. Deixe o chá em infusão por alguns minutos e coe antes de consumir. É importante lembrar que o chá não substitui um tratamento médico e que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de utilizar qualquer tipo de planta medicinal.