O chá de folha de amora tem se tornado cada vez mais popular como um remédio natural para a insônia. Acredita-se que a amora ajuda a regular os hormônios do sono, como a melatonina, além de promover a tranquilidade e o relaxamento.
Para preparar o chá de folha de amora para a insônia, siga os seguintes passos:
Ferva uma xícara de água em uma panela.
Adicione uma colher de sopa de folhas de amora secas ou frescas à água.
Deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos.
Coe o chá e adoce se desejar, com mel ou adoçante.
Beba o chá meia hora antes de ir para a cama.
É importante ressaltar que o chá de folha de amora não é um medicamento e pode não funcionar para todas as pessoas com insônia. Se você sofre de insônia crônica ou outros problemas de sono, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico adequado e tratamento adequado.