Chá Caseiro Nervosismo

Existem várias opções de chá caseiro que podem ajudar a aliviar o nervosismo e a ansiedade. Aqui estão algumas sugestões:

1. Chá de camomila: essa erva tem propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a diminuir a ansiedade.

Para fazer o chá de camomila, basta colocar uma colher de sopa de flores secas de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e tome antes de dormir ou sempre que sentir necessidade de acalmar os nervos.

2. Chá de lúpulo: essa planta é conhecida por seu efeito sedativo e pode ajudar a acalmar a mente e a promover um sono tranquilo.

Para fazer o chá de lúpulo, coloque uma colher de chá de flores secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba antes de dormir.

3. Chá de valeriana: essa raiz é considerada um sedativo natural e pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão.

Para fazer o chá de valeriana, coloque uma colher de chá de raiz seca em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba antes de dormir.

4. Chá de hortelã: essa erva é conhecida por seus efeitos calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.

Para fazer o chá de hortelã, coloque uma colher de sopa de folhas secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba sempre que sentir necessidade.

Lembre-se de que esses chás caseiros podem ajudar a aliviar o nervosismo, mas não substituem o tratamento médico. Se você estiver enfrentando problemas de ansiedade frequentes, é importante procurar ajuda profissional.