Chá de Gengibre com Limao a Noite

O chá de gengibre com limão à noite pode trazer muitos benefícios à saúde, tais como:

• Ajuda a combater a insônia: o gengibre possui propriedades relaxantes que ajudam a induzir o sono e a reduzir a ansiedade.

• Melhora a digestão: o gengibre ajuda a reduzir o inchaço abdominal, gases e acelera o trânsito intestinal. O limão é rico em vitamina C e possui propriedades alcalinizantes que ajudam a diminuir a acidez estomacal.

• Fortalece o sistema imunológico: ambos, gengibre e limão, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a combater os radicais livres e aumentar a imunidade.

• Reduz o estresse: o chá de gengibre com limão ajuda a diminuir os níveis de cortisol, hormônio do estresse, e promove o relaxamento muscular.

Receita:

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco ralado (cerca de 2 cm)
• 1 limão espremido
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

1. Coloque o gengibre ralado em uma xícara e adicione a água fervente.

2. Deixe descansar por cerca de 5 minutos.

3. Adicione o suco de limão e o mel, se desejar.

4. Misture bem e beba antes de dormir.