O chá de hibisco pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, uma vez que ele possui propriedades relaxantes e calmantes. Além disso, o hibisco é rico em antioxidantes que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que também contribui para uma melhor noite de sono.
Para preparar o chá, basta colocar uma colher de chá de flores de hibisco seco em uma xícara de água quente e deixar descansar por cerca de 5 minutos. É recomendado beber o chá cerca de 30 minutos antes de dormir para obter melhores resultados. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e rotina de sono, então o chá de hibisco pode não funcionar da mesma maneira para todos. É importante sempre consultar um profissional de saúde antes de utilizar qualquer substância para melhorar o sono.