Não é recomendado tomar chá verde à noite, pois contém cafeína que pode afetar o sono. A cafeína pode estimular o sistema nervoso central e afetar a qualidade do sono, tornando difícil adormecer ou dormir profundamente. É recomendado evitar o consumo de bebidas contendo cafeína pelo menos 6 horas antes de dormir. Em vez disso, é melhor optar por chás sem cafeína, como o chá de camomila ou hortelã-pimenta.