Chá de Hortela Verme

lha - Benefícios e Como Fazer

O chá de hortelã-vermelha é uma bebida deliciosa e aromática que possui diversos benefícios para a saúde. A planta, também conhecida como mentha x villosa, é rica em propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas, além de possuir um sabor refrescante que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.

Benefícios do Chá de Hortelã-Vermelha

1. Melhora a digestão: A hortelã-vermelha é conhecida por aliviar problemas digestivos, como indigestão, flatulência e náuseas. Ela ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, melhorando a circulação sanguínea e aumentando o fluxo de bile.

2. Alivia o estresse e a ansiedade: O aroma da hortelã-vermelha é conhecido por ajudar a aliviar a tensão e a irritabilidade, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Tomar uma xícara de chá de hortelã-vermelha pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, melhorando o humor e a sensação de bem-estar.

3. Previne o câncer: A hortelã-vermelha é rica em antioxidantes que protegem as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Esses compostos ajudam a prevenir o câncer, reduzindo o risco de desenvolver tumores no cólon, mama e pulmão.

4. Melhora a qualidade do sono: O chá de hortelã-vermelha é uma bebida reconfortante que ajuda a melhorar a qualidade do sono. Ela relaxa a mente e o corpo, facilitando o processo de adormecer e dormir profundamente.

5. Melhora a saúde bucal: A hortelã-vermelha possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que ajudam a prevenir as cáries dentárias, gengivite e o mau hálito. Além disso, o chá de hortelã-vermelha ajuda a refrescar o hálito e a reduzir a placa bacteriana nos dentes.

Como Fazer Chá de Hortelã-Vermelha

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã-vermelha secas ou frescas (15g)
• 1 xícara de água (240ml)
• Mel ou açúcar a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva água em uma panela e desligue o fogo.
2. Adicione as folhas de hortelã-vermelha na água quente e cubra a panela. Deixe a infusão por 5 minutos.
3. Coe a mistura em um copo e adicione mel ou açúcar a gosto (opcional).
4. Sirva o chá ainda quente.

Dica: O chá de hortelã-vermelha também pode ser preparado com folhas frescas. Basta lavá-las bem em água corrente e deixar secar antes de adicionar na água quente. Além disso, você pode adicionar outras ervas e especiarias como gengibre, limão ou canela para dar um toque de sabor ao chá.