Chá de Linhaça

Para fazer o chá de linhaça, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
• 500 ml de água

Modo de preparo:

1. Coloque a água para ferver em uma panela.
2. Adicione as sementes de linhaça na água quente e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
3. Desligue o fogo e deixe o chá descansando por mais 5 minutos.
4. Coe o chá e sirva.

O chá de linhaça é muito benéfico para a saúde, pois a linhaça é rica em fibras, ômega-3 e lignanas, substâncias que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, auxiliam no controle do colesterol, previnem a constipação e ajudam no emagrecimento. Além disso, o chá também é indicado para aliviar os sintomas da TPM e da menopausa.