Existem várias maneiras de aumentar a produção de leite materno, incluindo a alimentação saudável, a hidratação adequada, o descanso e a estimulação regular do peito. Além disso, algumas ervas podem ser úteis para aumentar a produção de leite materno, incluindo o chá de fenugreek.
O fenugreek é uma erva comum encontrada em muitas cozinhas indianas e asiáticas. Acredita-se que ele aumenta a produção de leite materno devido ao seu alto teor de fitoestrogênios, que têm propriedades semelhantes ao estrogênio, um hormônio associado à produção de leite.
Para fazer o chá de fenugreek, coloque uma colher de chá de sementes de fenugreek em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba o chá quente ou morno duas ou três vezes ao dia.
É importante lembrar que nem todas as mulheres podem tolerar o fenugreek, e algumas podem experimentar efeitos colaterais como náusea, diarreia e dor de estômago. Se você estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de começar a tomar chá de fenugreek ou qualquer outro suplemento.