Chá de Maracuja Dormir

O chá de maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes e pode ser eficaz para ajudar a induzir o sono. Para preparar o chá de maracujá para dormir, siga as seguintes instruções:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de maracujá
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas secas de maracujá na água quente.
3. Deixe a mistura em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe o chá, retirando as folhas de maracujá.
5. Beba o chá 30 minutos antes de ir dormir.

É importante lembrar que, assim como qualquer outra solução para insônia, o chá de maracujá não funciona da mesma maneira para todas as pessoas e que é necessário seguir algumas práticas de sono saudáveis para garantir a qualidade do sono. Se você tiver problemas crônicos de sono, é importante buscar ajuda médica.