O chá de saquinho tem poucas calorias, sendo em média de 2 a 5 calorias por xícara (200 ml), dependendo do tipo de chá e da marca. As calorias podem aumentar se o chá for adoçado ou se adicionado leite e açúcar. No entanto, em geral, o chá de saquinho é uma opção saudável e com baixo teor calórico para hidratação e consumo diário.