A erva-cidreira (Melissa officinalis) é uma planta medicinal muito utilizada para o tratamento de ansiedade, insônia e problemas digestivos. Além disso, é uma ótima opção para ajudar a relaxar e acalmar os nervos. O chá de erva-cidreira é fácil de preparar e pode ser consumido a qualquer hora do dia. Para fazer o chá, basta colocar 1 colher de sopa de erva-cidreira fresca ou seca em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos. Depois é só coar e consumir. O chá de erva-cidreira pode ser adoçado com mel ou açúcar a gosto.