Existem diversas opções de chás de ervas que podem ajudar a combater a insônia. Algumas opções são:
Camomila: é um dos chás mais conhecidos para ajudar a relaxar e dormir melhor. A camomila tem propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade.
Valeriana: também é uma erva conhecida por suas propriedades relaxantes e sedativas. Pode ser útil para quem sofre de insônia crônica.
Erva-cidreira: essa erva tem um aroma suave e propriedades calmantes. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono mais tranquilo.
Passiflora: é uma flor que tem propriedades sedativas e pode ajudar a reduzir a agitação e promover um sono mais profundo.
Lavanda: além de seu aroma agradável, a lavanda tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Sempre é importante lembrar que, além dos chás de ervas, é importante manter uma rotina de sono saudável, evitar estimulantes antes de dormir, praticar atividades relaxantes e manter um ambiente propício para dormir. Se a insônia persistir, é importante consultar um médico para uma avaliação mais detalhada.