Infusões de chás naturais são uma ótima opção para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como fogachos, suores noturnos, insônia e irritabilidade. Aqui estão algumas opções de chás que podem ajudar:
Chá de sálvia: A sálvia é conhecida por ajudar a aliviar os sintomas de menopausa, especialmente os fogachos. Coloque 1 colher de chá de folhas de sálvia em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Beba 1-2 xícaras por dia.
Chá de camomila: A camomila tem propriedades calmantes, o que torna uma boa opção para reduzir a ansiedade e a insônia, sintomas comuns da menopausa. Coloque 1 colher de chá de flores de camomila em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Beba 1-2 xícaras por dia.
Chá de gengibre: O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar dores articulares e musculares, também comuns na menopausa. Coloque 1 colher de chá de gengibre fresco ralado em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Beba 1-2 xícaras por dia.
Chá de trevo vermelho: O trevo vermelho contém isoflavonas, substâncias que ajudam a aliviar os sintomas da menopausa, como os fogachos. Coloque 1-2 colheres de chá de flores secas de trevo vermelho em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Beba 1-2 xícaras por dia.
Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de usar qualquer remédio natural ou fazer mudanças em sua dieta e estilo de vida.