Existem diversas ervas que podem ser utilizadas para ajudar a controlar o colesterol alto. Aqui estão algumas sugestões:
Chá verde: O chá verde é rico em antioxidantes e catequinas, substâncias que ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL (o "mau" colesterol) no sangue. Beba 3-4 xícaras por dia.
Chá de alho: O alho é um alimento comprovado para reduzir o colesterol LDL. Além disso, o chá de alho é fácil de fazer: adicione uma colher de chá de alho picado a uma xícara de água quente e deixe descansar por 5 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá de hibisco: O hibisco é uma erva que ajuda a reduzir o LDL colesterol e os triglicerídeos no sangue. Além disso, o chá de hibisco é delicioso e pode ser bebido quente ou frio. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá de gengibre: O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o nível de colesterol LDL e melhorar a saúde do coração. Adicione algumas fatias de gengibre fresco a uma xícara de água quente e deixe descansar por 5 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá de dente-de-leão: O dente-de-leão é um diurético natural que ajuda a reduzir o colesterol LDL e os triglicerídeos. Além disso, o chá de dente-de-leão ajuda a melhorar a digestão. Adicione uma colher de chá de raízes de dente-de-leão secas a uma xícara de água quente e deixe descansar por 5 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.