Existem diversas receitas de chás calmantes que podem ajudar a dormir melhor. Aqui está uma sugestão:
Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de valeriana seca - 1 colher de chá de erva-cidreira seca - 1 colher de chá de hortelã seca - 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo: 1. Ferva 1 xícara de água. 2. Adicione as ervas secas em um infusor de chá ou diretamente na água fervente. 3. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. 4. Adicione mel, se desejar. 5. Beba antes de dormir.
Lembre-se de que cada pessoa é única e pode reagir de maneiras diferentes a remédios e chás. Se você tem alguma condição de saúde ou está tomando medicamentos, consulte um médico antes de experimentar esse chá. Além disso, é importante seguir um estilo de vida saudável, dormir em um ambiente tranquilo e escuro e evitar telas de dispositivos eletrônicos antes de dormir para garantir um sono melhor.