Existem várias opções de chá que ajudam a acalmar o sistema nervoso, mas aqui estão algumas sugestões:
Chá de camomila: a camomila é uma erva popularmente conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. Ela ajuda a relaxar a mente e o corpo, aliviando o estresse e a ansiedade.
Chá de valeriana: a valeriana é outra planta que possui propriedades calmantes e sedativas. Ela é utilizada para tratar problemas relacionados ao sono e ansiedade.
Chá de lavanda: a lavanda é uma planta com aroma suave que ajuda a acalmar a mente e combater a ansiedade. Além disso, ela pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Chá de melissa: a melissa é uma erva que possui propriedades calmantes e relaxantes, além de ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Para preparar o chá, basta adicionar 1 ou 2 colheres de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba. É importante lembrar que o consumo excessivo de chás pode causar efeitos colaterais, por isso, é recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de incluí-los na dieta.