Chá para Dormir Erva Doce

O chá de erva-doce é uma ótima opção para quem busca um remédio natural para dormir. Além de ser rico em antioxidantes e ter propriedades anti-inflamatórias, a erva-doce também possui propriedades relaxantes, o que ajuda a acalmar o corpo e a mente e a induzir o sono.

Veja como fazer o chá de erva-doce para dormir:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Coloque a água para ferver em uma panela.
2. Quando a água estiver fervendo, adicione as sementes de erva-doce e deixe ferver por mais 5 minutos.
3. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
4. Coe o chá e beba ainda quente, antes de dormir.

Dica: para melhorar ainda mais o efeito relaxante do chá, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou camomila.