Existem várias opções de chás que podem ajudar a dormir com mais facilidade. Aqui estão algumas delas:
Camomila: um dos chás mais populares para ajudar a dormir, a camomila tem propriedades sedativas suaves que ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Erva-cidreira: também conhecida como Melissa, a erva-cidreira tem um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a acalmar a mente e a promover o sono.
Valeriana: a valeriana é uma erva que tem sido usada por séculos como um remédio natural para a insônia. Ela tem propriedades sedativas poderosas que ajudam a induzir o sono.
Lavanda: o chá de lavanda é suave e delicioso, mas também tem propriedades relaxantes que ajudam a acalmar a mente e a promover o sono.
Passiflora: também conhecida como flor da paixão, a passiflora é uma erva com propriedades sedativas suaves que podem ajudar a relaxar o corpo e a mente antes de dormir.
É importante lembrar que o chá deve ser consumido com moderação e que nem todas as ervas são seguras para todas as pessoas. Consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar chás com propriedades medicinais.