Existem vários chás que podem ajudar a adormecer, dentre eles:
Camomila: a camomila é um relaxante natural e ajuda a acalmar os nervos. Além disso, ela pode melhorar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade.
Valeriana: a valeriana é uma planta que tem ação calmante e ajuda a induzir o sono. Ela também pode reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode ser útil para aqueles que têm dificuldades para dormir.
Lavanda: a lavanda possui propriedades sedativas, ajudando a diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Passiflora: a passiflora é uma planta que tem ação calmante e pode ajudar a reduzir a insônia e a ansiedade.
Melissa: a melissa possui propriedades calmantes e pode ajudar a melhorar o sono.
Para preparar o chá, basta colocar 1 colher de chá da planta escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos. É importante lembrar que, apesar de serem naturais, essas plantas podem ter efeitos colaterais e interagir com medicamentos, por isso é importante consultar um médico antes de consumir qualquer chá com fins medicinais.