Chá Calmante para Noite

O chá calmante para a noite pode ajudar a relaxar e a dormir melhor. Aqui estão algumas opções de ervas que você pode usar:

1. Camomila: contém um composto chamado apigenina que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover o sono.

2. Valeriana: é uma erva com propriedades sedativas que pode ajudar a promover o sono e reduzir a ansiedade.

3. Lavanda: tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono.

4. Maracujá: tem efeitos calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono.

5. Passiflora: é uma erva que pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono.

6. Erva-cidreira: tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono.

Receita de chá calmante para noite:

• 1 colher de sopa de camomila seca
• 1 colher de sopa de valeriana seca
• 1 colher de sopa de lavanda seca
• 1 colher de sopa de maracujá seco
• 1 colher de sopa de passiflora seca
• 1 colher de sopa de erva-cidreira seca

Modo de preparo:

1. Em uma panela, coloque 1 litro de água filtrada para ferver.

2. Adicione todas as ervas secas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

3. Coe o chá e coloque em uma xícara.

4. Beba quente antes de dormir.

Lembrando que cada pessoa reage de forma diferente a cada erva utilizada e que é importante verificar possíveis contraindicações antes de consumir. Consulte sempre seu médico ou nutricionista.