Um chá recomendado para ajudar a reduzir a inflamação muscular é o chá de gengibre. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias naturais que ajudam a reduzir a dor e a inflamação nas áreas afetadas.
Ingredientes:
Instruções:
Descasque e fatie o gengibre fresco em pedaços pequenos.
Coloque o gengibre fatiado em uma panela com 2 xícaras de água.
Leve a mistura para ferver em fogo médio.
Deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos para que o gengibre libere seus óleos e sabores.
Retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar um pouco.
Coe o chá em uma xícara e adoce com mel, se desejar.
Beba o chá de gengibre para ajudar a reduzir a inflamação muscular. Você pode beber 2 a 3 xícaras por dia, se necessário.
Nota: Se tiver alguma condição de saúde ou estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de consumir o chá de gengibre.