Existem várias opções de chás que podem ajudar no nervosismo e na ansiedade. Algumas sugestões incluem:
Camomila: Com propriedades relaxantes e calmantes, a camomila é um dos chás mais populares para acalmar os nervos e reduzir a ansiedade.
Valeriana: Este chá pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, uma vez que tem propriedades que ajudam a acalmar o sistema nervoso.
Passiflora: Também conhecida como flor da paixão, a passiflora é uma planta calmante que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Erva-cidreira: Com propriedades calmantes, a erva-cidreira pode ajudar no tratamento de transtornos de ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Lavanda: Além de seu aroma agradável, a lavanda pode ajudar a acalmar os nervos e reduzir a ansiedade. É um chá ótimo para beber antes de dormir.
Lembre-se de que o consumo desses chás deve ser combinado com outras medidas para controlar o estresse e a ansiedade, como exercícios físicos, meditação e psicoterapia. Se você tiver sintomas graves de ansiedade, um chá pode não ser suficiente e é importante buscar ajuda médica.