Existem diversas opções de chás que podem ajudar a combater a insônia e a depressão, seja por seu efeito calmante ou por suas propriedades antidepressivas. Algumas sugestões são:
Chá de camomila: é uma das opções mais populares para combater a insônia e o estresse. A camomila tem propriedades sedativas, relaxantes e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a controlar o nervosismo e a ansiedade.
Chá de valeriana: a raiz da valeriana é conhecida por seu efeito sedativo e ansiolítico, ajudando a diminuir a ansiedade e melhorando a qualidade do sono.
Chá de passiflora: a passiflora, também conhecida como flor do maracujá, possui efeitos sedativos e reguladores do sistema nervoso, podendo ser útil para combater a insônia e os sintomas depressivos.
Chá de ginseng: o ginseng é uma planta com propriedades adaptógenas, ajudando a equilibrar o sistema nervoso e aliviar a tensão. Além disso, pode ser um bom aliado para combater a fadiga mental e física.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira possui propriedades calmantes e ansiolíticas, podendo ser uma boa opção para ajudar a controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Lembrando que é sempre importante consultar um médico ou nutricionista antes de fazer uso de chás para tratar problemas de saúde.