Não há uma resposta definitiva se o chá verde quebra ou não o jejum intermitente, pois depende do objetivo do jejum e do que é considerado quebrar o jejum.
Se o objetivo do jejum intermitente é evitar qualquer ingestão de calorias ou alimentos, então o chá verde pode ser considerado uma quebra do jejum, pois contém compostos como a cafeína e catequinas que podem estimular a resposta metabólica e afetar a produção de insulina.
No entanto, se o objetivo do jejum é principalmente reduzir a ingestão de alimentos sólidos e calóricos, o chá verde pode ser uma opção adequada, pois é uma bebida baixa em calorias e pode ajudar a hidratar e melhorar a digestão.
Além disso, alguns especialistas em nutrição afirmam que o chá verde pode ser uma opção benéfica durante o jejum, pois pode ajudar a suprimir o apetite e melhorar a queima de gordura.
Em resumo, se a ingestão de calorias é o principal critério para o jejum intermitente, o chá verde pode ser considerado uma quebra do jejum. No entanto, se o objetivo é minimizar a ingestão de alimentos sólidos e reduzir a fome, o chá verde pode ser uma opção adequada. É importante consultar um profissional de saúde para avaliar a melhor opção para seu caso específico.