O chá verde é conhecido por seus benefícios para a saúde e, em particular, por ajudar na perda de peso. Para fazer o chá verde para emagrecer, siga os seguintes passos:
Escolha o chá verde de boa qualidade - prefira o chá verde de folhas soltas ou em saquinhos. Certifique-se de que é de qualidade e de uma marca confiável.
Ferva a água - use água filtrada e leve-a para ferver.
Deixe a água esfriar um pouco - após a água ferver, deixe esfriar por cerca de um minuto antes de adicionar as folhas de chá verde.
Adicione as folhas de chá verde - coloque cerca de uma colher de chá de folhas de chá verde soltas ou um saquinho de chá verde em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de chá verde - despeje a água quente (cerca de 80-85 graus Celsius) sobre as folhas de chá verde na xícara.
Deixe o chá em infusão - deixe as folhas de chá em infusão por cerca de 2-3 minutos.
Coe o chá - use um coador para remover as folhas de chá da xícara.
Beba o chá - beba o chá quente ou deixe esfriar antes de beber.
O chá verde para emagrecer pode ser bebido várias vezes ao dia. No entanto, é importante lembrar que o chá verde contém cafeína, que pode afetar o sono e a ansiedade em algumas pessoas. Por isso, é recomendado que se beba com moderação e que se evite o consumo à noite.