Como Usar o chá de Valeriana?

O chá de valeriana é uma preparação natural feita a partir das raízes da planta Valeriana officinalis, que pode ter efeitos relaxantes e calmantes. Para preparar o chá de valeriana, siga os seguintes passos:

1. Coloque 2-3 colheres de chá de raiz de valeriana em uma xícara de água quente.
2. Cubra a xícara e deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos.
3. Coe o chá e beba ainda quente.

Recomenda-se tomar de 2 a 3 xícaras do chá de valeriana por dia para obter seus efeitos terapêuticos.

Antes de consumir o chá, é importante consultar um profissional de saúde para saber se é recomendado para seu caso. Além disso, é importante evitar o consumo em excesso, pois a valeriana pode causar sonolência e outros efeitos colaterais em algumas pessoas.