O chá para ansiedade pode ser tomado de diversas formas. Confira algumas opções:
Infusão: ferva água e coloque as ervas do chá em uma xícara. Em seguida, despeje a água quente sobre as ervas e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba.
Decocção: ferva as ervas em água por cerca de 10 minutos. Após esse tempo, coe e beba.
Chá em sachê: coloque o sachê do chá em uma xícara e despeje a água quente sobre ele. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e beba.
As ervas mais indicadas para aliviar a ansiedade são: camomila, erva-cidreira, maracujá, valeriana, hortelã-pimenta, erva-doce e gengibre.
É importante lembrar que o chá para ansiedade não substitui o tratamento médico e psicológico. Se você sofre de ansiedade, é fundamental buscar ajuda profissional.