Não há uma regra específica para tomar chá verde, mas alguns passos podem ajudar a obter os benefícios máximos:
Escolha o chá verde de qualidade, preferencialmente orgânico.
Aqueça a água até 80-85°C e despeje-a sobre o chá, deixando-o em infusão por 2-3 minutos.
Se preferir, adicione limão, especiarias ou mel ao seu chá para realçar o sabor.
Beba o chá regularmente, de preferência de 2 a 3 xícaras por dia.
Evite tomar chá verde muito próximo das refeições, pois pode interferir na absorção de nutrientes.
Não exagere na quantidade de chá verde, pois o excesso pode causar problemas de saúde. A recomendação é de 2 a 3 xícaras por dia.