O chá mate pode ajudar no emagrecimento se aliado a uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos. Para consumi-lo, a recomendação é preparar o chá com água quente, geralmente na temperatura de 70 graus Celsius, e com a adição de algumas folhas frescas de hortelã ou limão. O ideal é evitar o uso de açúcar ou adoçantes, para que o chá mate mantenha seu efeito termogênico natural. É importante também evitar o consumo excessivo de café e bebidas alcoólicas, que podem atrapalhar o emagrecimento.