Chá branco não é conhecido por ter efeitos sedativos ou promover o sono. Na verdade, alguns tipos de chá branco contêm cafeína em quantidades semelhantes ao chá verde. Se você pretende consumir um chá para promover o sono, é recomendável procurar chás como camomila, valeriana ou passiflora, que são conhecidos por terem propriedades calmantes e sedativas. É importante lembrar que o sono é influenciado por vários fatores, incluindo o ambiente, o estilo de vida, a dieta e o nível de estresse, e não apenas pela ingestão de um chá específico.