Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 colher de sopa de erva-cidreira seca - 1 colher de sopa de erva-doce seca - 500 ml de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma chaleira ou panela. 2. Adicione as ervas secas na água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 3. Retire do fogo e coe o chá. 4. Beba o chá morno antes de dormir.
Observação: Este chá não deve ser consumido em excesso, pois pode causar sonolência excessiva no dia seguinte. É importante lembrar que a insônia pode ser um sintoma de outras condições de saúde, portanto, é importante consultar um médico para avaliar a causa da insônia e buscar o tratamento adequado.